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sábado, 9 de enero de 2016

Propiedades del Alga Espirulina

Ahora que las Fiestas han terminado, muchas personas se pondrán a dieta. Lo mejor es siempre hacerlo con cabeza y acudir a un endocrino o nutricionista. Si la haces por tu cuenta, ten siempre en cuenta que tu cuerpo necesita una serie de vitaminas y minerales, por lo que conviene tomar suplementos si estamos haciendo dieta. 

Uno de estos suplementos es el alga espirulina. Conocidas desde hace mucho tiempo en otras culturas por sus propiedades, en occidente vamos incorporándolas poco a poco en nuestra dieta, tanto en forma de alimento como de suplementos. 

El alga espirulina se considera un súperalimento, dada la cantidad de proteínas que contiene. La ONU la recomienda para mantener nutrida a la población en caso de crisis humanitaria. Del mismo modo, pueden tomarla veganos que necesiten un aporte de vitaminas. Entre sus propiedades, podemos destacar las siguientes: 

- Contiene vitaminas, minerales, oligoelementos y proteínas de fácil digestión.  
- Es eficaz en casos de anemia y mala alimentación, gracias a la cantidad de hierro que contiene. Contribuye a aportar energía para luchar contra el cansancio. 
- Depura el organismo. 
- Regenera la flora intestinal. 
- Contiene una gran cantidad de antioxidantes, ideales para el mantenimiento de la piel y las articulaciones. 
- Es un complemento importante si se está a dieta porque regula el apetito y aporta nutrientes esenciales. Sirve también para aquellas personas que se sienten débiles haciendo dieta. 

La cantidad recomendada es entre 3 y 4 gramos al día. No olvidéis que tenéis que beber más agua de la que normalmente bebéis para evitar el estreñimiento. La podéis encontrar en forma de cápsulas en parafarmacias y herbolarios.


¿Conociais este alga? ¿Qué os parecería incluirla en vuestra dieta? 

38 comentarios:

  1. ¡Hola guapa! te agradezco la información porque en estos temas si que estoy un poco perdida jeje pero me hace tiempo que me quiero pasar por una herbolistería y mirar algunas cositas. Un saludo

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    1. Siempre merece la pena darse una vuelta por estos sitios. Un beso, guapa.

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  2. ¡Buenos días! Siendo sincero, tengo que confesarte que nunca he comido algas y la verdad es que no me resultan un producto muy atrayente... De todos modos, me ha sorprendido comprobar que el alga espirulina tiene tantas propiedades nutricionales, lo tendremos en cuenta!

    Un beso y que disfrutes del fin de semana
    Le Style et Moi

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    1. Afortunadamente, siempre podemos tomarlas en cápsulas. Un beso a ti también y feliz fin de semana.

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    1. Yo la he descubierto hace poco y muy bien, la verdad. Un beso, guapa.

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  4. Yo solo he probado mascarillas faciales con esta alga.

    Besos

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    1. Yo probé una crema con este alga, me parece que era de ROC, y me fue bien. Un beso, guapa.

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  5. Nunca las he probado asi que tomo nota de tus recomendaciones. Feliz año!!!

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  6. muy buen consejo lo que no se si se puede tomar durante el embarazo, lo investigare, un besote.

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    1. Supongo que no. Ya sabes que en caso de duda, al ginecólogo. Un besote, preciosa.

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  7. No las he consumido aunque sabía de sus propiedades, será por dejadez...........
    Un saludo.

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    1. Apúntatelo como propósito de año nuevo ;). Un beso, guapa.

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  8. A punto estuve de comprarla el otro día, pero me decanté por la chlorella al final porque estoy baja en yodo. La spirulina va a ser de mis próxima incorporaciones, y tu post con toda la información me ha venido genial para reafirmarlo. Si nuestro planeta nos da maravillas, ¡pues a por ellas! ¡Un beso guapa!!!

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    1. Yo acabo de descubrir sus propiedades y me encantan. Un besote, guapa.

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  9. Desconocía totalmente las propiedades de esta alga, pero no descarto probarlas ya que tengo anemia y me vendría genial. Gracias por la info!!
    Un besito guapa!!

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    1. Yo la estoy tomando precisamente por eso, porque siempre tengo el hierro muy bajo. Un besote, preciosa.

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  10. Ai las dietas!! Quiero tener fuerza de voluntad pero al final siempre caigo! Un buen post!

    http://todreamtheimpossiblemnoeliaco.blogspot.com.es/2016/01/las-semanas-asi-de-cortitas-en-el.html

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  11. ¡Pues sí que tiene propiedades! No me vendría nada mal, la verdad. Gracias por la info. Un besote

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    1. Sí, las algas tienen muchas propiedades para la salud. Un besazo, preciosa.

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  12. No he probado esta alga, la que sí probé fue la fucus, aunque no me fue muy bien.
    Un besazo!!

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    1. A mí la fucus tampoco me fue demasiado bien. Un beso, preciosa.

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  13. no conocía las propiedades y eso de que limpia el organismo me ha gustado...habrá que ver por donde se venden aquí! jajaja

    un beso preciosa

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    1. Busca en herbolarios y parafarmacias. Las hay de muchas marcas. Un besote, guapísima.

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  14. No la conocía pero con tantas propiedades me tienta probarla!
    Un beso!

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    1. La verdad es que es un superalimento. Un beso, guapa.

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  15. Hola guapa!!
    Creo que he probado alguna mascarilla con este ingrediente... pero vamos no sabía que tenia tan buenas propiedades...
    Besines

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    1. Yo probé alguna crema y me fue bastante bien. Un beso, guapa.

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  16. No la conocía muchas gracias por la info!!!!


    Besos

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    1. Gracias a ti por comentar y un beso, bonita.

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  17. Cada vez que leo un post sobre algas me emociono, me alegra un montón que lo hayas incluido por el blog. Ya sabes que soy mega fan de la spirulina tal cual o en comprimidos. Lo has detallado perfecto.

    Un besazo Morgana! ^^

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    1. A mí también me está encantando. Un besote, guapísima.

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  18. Gracias por la información , no conocia esta alga
    un beso!!

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    1. Gracias a ti por pasarte y comentar. Un beso, guapa.

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  19. Esta no la conocía gracias por la información. Besos

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