Ahora que las Fiestas han terminado, muchas personas se pondrán a dieta. Lo mejor es siempre hacerlo con cabeza y acudir a un endocrino o nutricionista. Si la haces por tu cuenta, ten siempre en cuenta que tu cuerpo necesita una serie de vitaminas y minerales, por lo que conviene tomar suplementos si estamos haciendo dieta.
Uno de estos suplementos es el alga espirulina. Conocidas desde hace mucho tiempo en otras culturas por sus propiedades, en occidente vamos incorporándolas poco a poco en nuestra dieta, tanto en forma de alimento como de suplementos.
El alga espirulina se considera un súperalimento, dada la cantidad de proteínas que contiene. La ONU la recomienda para mantener nutrida a la población en caso de crisis humanitaria. Del mismo modo, pueden tomarla veganos que necesiten un aporte de vitaminas. Entre sus propiedades, podemos destacar las siguientes:
- Contiene vitaminas, minerales, oligoelementos y proteínas de fácil digestión.
- Es eficaz en casos de anemia y mala alimentación, gracias a la cantidad de hierro que contiene. Contribuye a aportar energía para luchar contra el cansancio.
- Depura el organismo.
- Regenera la flora intestinal.
- Contiene una gran cantidad de antioxidantes, ideales para el mantenimiento de la piel y las articulaciones.
- Es un complemento importante si se está a dieta porque regula el apetito y aporta nutrientes esenciales. Sirve también para aquellas personas que se sienten débiles haciendo dieta.
La cantidad recomendada es entre 3 y 4 gramos al día. No olvidéis que tenéis que beber más agua de la que normalmente bebéis para evitar el estreñimiento. La podéis encontrar en forma de cápsulas en parafarmacias y herbolarios.
¿Conociais este alga? ¿Qué os parecería incluirla en vuestra dieta?
¡Hola guapa! te agradezco la información porque en estos temas si que estoy un poco perdida jeje pero me hace tiempo que me quiero pasar por una herbolistería y mirar algunas cositas. Un saludo
ResponderEliminarSiempre merece la pena darse una vuelta por estos sitios. Un beso, guapa.
Eliminar¡Buenos días! Siendo sincero, tengo que confesarte que nunca he comido algas y la verdad es que no me resultan un producto muy atrayente... De todos modos, me ha sorprendido comprobar que el alga espirulina tiene tantas propiedades nutricionales, lo tendremos en cuenta!
ResponderEliminarUn beso y que disfrutes del fin de semana
Le Style et Moi
Afortunadamente, siempre podemos tomarlas en cápsulas. Un beso a ti también y feliz fin de semana.
Eliminarno conocia este alga
ResponderEliminarYo la he descubierto hace poco y muy bien, la verdad. Un beso, guapa.
EliminarYo solo he probado mascarillas faciales con esta alga.
ResponderEliminarBesos
Yo probé una crema con este alga, me parece que era de ROC, y me fue bien. Un beso, guapa.
EliminarNunca las he probado asi que tomo nota de tus recomendaciones. Feliz año!!!
ResponderEliminarFeliz año a ti también, bonita. Un beso.
Eliminarmuy buen consejo lo que no se si se puede tomar durante el embarazo, lo investigare, un besote.
ResponderEliminarSupongo que no. Ya sabes que en caso de duda, al ginecólogo. Un besote, preciosa.
EliminarNo las he consumido aunque sabía de sus propiedades, será por dejadez...........
ResponderEliminarUn saludo.
Apúntatelo como propósito de año nuevo ;). Un beso, guapa.
EliminarA punto estuve de comprarla el otro día, pero me decanté por la chlorella al final porque estoy baja en yodo. La spirulina va a ser de mis próxima incorporaciones, y tu post con toda la información me ha venido genial para reafirmarlo. Si nuestro planeta nos da maravillas, ¡pues a por ellas! ¡Un beso guapa!!!
ResponderEliminarYo acabo de descubrir sus propiedades y me encantan. Un besote, guapa.
EliminarDesconocía totalmente las propiedades de esta alga, pero no descarto probarlas ya que tengo anemia y me vendría genial. Gracias por la info!!
ResponderEliminarUn besito guapa!!
Yo la estoy tomando precisamente por eso, porque siempre tengo el hierro muy bajo. Un besote, preciosa.
EliminarAi las dietas!! Quiero tener fuerza de voluntad pero al final siempre caigo! Un buen post!
ResponderEliminarhttp://todreamtheimpossiblemnoeliaco.blogspot.com.es/2016/01/las-semanas-asi-de-cortitas-en-el.html
Muchas gracias, guapa. Un besote.
Eliminar¡Pues sí que tiene propiedades! No me vendría nada mal, la verdad. Gracias por la info. Un besote
ResponderEliminarSí, las algas tienen muchas propiedades para la salud. Un besazo, preciosa.
EliminarNo he probado esta alga, la que sí probé fue la fucus, aunque no me fue muy bien.
ResponderEliminarUn besazo!!
A mí la fucus tampoco me fue demasiado bien. Un beso, preciosa.
Eliminarno conocía las propiedades y eso de que limpia el organismo me ha gustado...habrá que ver por donde se venden aquí! jajaja
ResponderEliminarun beso preciosa
Busca en herbolarios y parafarmacias. Las hay de muchas marcas. Un besote, guapísima.
EliminarNo la conocía pero con tantas propiedades me tienta probarla!
ResponderEliminarUn beso!
La verdad es que es un superalimento. Un beso, guapa.
EliminarHola guapa!!
ResponderEliminarCreo que he probado alguna mascarilla con este ingrediente... pero vamos no sabía que tenia tan buenas propiedades...
Besines
Yo probé alguna crema y me fue bastante bien. Un beso, guapa.
EliminarNo la conocía muchas gracias por la info!!!!
ResponderEliminarBesos
Gracias a ti por comentar y un beso, bonita.
EliminarCada vez que leo un post sobre algas me emociono, me alegra un montón que lo hayas incluido por el blog. Ya sabes que soy mega fan de la spirulina tal cual o en comprimidos. Lo has detallado perfecto.
ResponderEliminarUn besazo Morgana! ^^
A mí también me está encantando. Un besote, guapísima.
EliminarGracias por la información , no conocia esta alga
ResponderEliminarun beso!!
Gracias a ti por pasarte y comentar. Un beso, guapa.
EliminarEsta no la conocía gracias por la información. Besos
ResponderEliminarUn besote, guapa.
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